?

Log in

Привет!
Меня зовут Алина, как Алину Кабаеву. Но с Путиным я не спала!
Сейчас живу в Москве.
Завела этот журнал, чтобы сохранить для себя и поделиться с вами секретами очарования, красоты и неотразимости - всем тем, что делает нас совершенством!


Сначала я рассказывала секреты красоты и молодости только своим близким подругам. А сейчас решила поделиться со всеми и расширить круг общения.
Я сама люблю всегда хорошо выглядеть.
Ещё люблю домашних животных, уют и всякие вкусняшки.
Люблю весело и классно проводить время и хочу, чтобы в этом журнале тоже было интересно. Вместе с вами.

А стать Красавицей с большой буквы - это вполне реально! Просто надо кое-что делать для себя Любимой.
Можно быстро и просто с нужными советами, правильными средствами и проверенными рецептами
стать КРАСИВЕЕ, МОЛОЖЕ и СТРОЙНЕЕ!

ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА БЫТЬ КРАСИВОЙ, ЛЮБИМОЙ И СЧАСТЛИВОЙ!
А БОЛЬШЕ ОНА НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА!

Итак, начинаем...

И снова здравствуйте!

Дорогой мой, ЖУРНАЛЬЧИК! Мои Подружки и Друзья!
Я к Вам снова возвращаюсь с новыми силами и интересными идеями!
Всем привет)))

К МОРЮ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Дорогие мои Подружки, Друзья и Классные Знакомые!

Я купила два новых купальника и уезжаю к морю на месяц!





В Москве тоже будет жарко, можно будет и здесь загорать или кто-то тоже к морю едет, поэтому для себя любимой и для всех вас я пишу этот пост как правильно загорать.
Вот основные правила поведения на солнце (честно говоря я их слямзила с другого блога, так как информация ОЧЕНЬ нужненькая!):
1. В течение продолжительного времени не оставайся без защиты на солнце. Даже если ты используешь солнцезащитные средства, это не дает 100-процентную защиту от UV-лучей.
2. Не находись под солнцем с 11.00 до 16.00, когда его активность высока. Возьми за правило всегда избегать солнечных лучей в часы так называемой максимальной солнечной активности.
3. Используй все способы защиты от солнца. В первую очередь нужно подобрать эффективное солнцезащитное средство, обеспечивающее хорошую защиту от UVA- и UVB-излучения. (я уже купила солнцезащитный кремчик!). Также не забывай о панаме, светлой одежде из натуральной тонкой ткани с длинным рукавом и хороших солнцезащитных очках.
4. Следи за детьми! (если они есть!). Длительное пребывание ребенка на солнце приводит к серьезным заболеваниям в будущем. А в возрасте до 3-х лет нахождение ребенка на открытом солнце вообще запрещено.
5. Используй солнцезащитные средства, даже когда ты гуляешь в городе. А на пляже наноси их регулярно, желательно через каждые 2 часа. Даже когда средство гарантирует стойкость к воздействию света и воды, эффективность любого средства уменьшается под воздействием песка и ветра, а также когда ты пользуешься полотенцем.
6. А ещё, зная свой тип, можно узнать, как правильно нам лучше всего загорать на солнце:
• Южноевропейский тип. Представителям этого типа характерны черные или каштановые волосы, темные глаза и смуглая кожа. Они самые устойчивые к солнечным лучам, но пребывание на открытом солнце без защиты всё-равно не рекомендуется.
• Среднеевропейский тип. Представителям характерны каштановые или русые волосы, темноватые глаза и кожа с легким смуглым оттенком. Загорают хорошо, поэтому нужно не игнорировать средства защиты.
• Нордический тип. Им характерны светлые или русые волосы, серые, голубые или зеленые глаза, бледная кожа. Получить ожоги от солнца эти люди могут в короткое время.
• Ирландский (кельтский) тип. Из-за своей бледной (и даже прозрачной) кожи в сочетании с рыжими или белыми волосами и светлыми глазами эти люди мгновенно сгорают.
Им вообще не рекомендуется выходить из дома без специальной защиты от солнца.

Итак, лучшее время для загара – это период малой солнечной активности (с 6.00 до 11.00 и после 16.00).
И никогда не проводи на открытом солнце более 40-50 минут: солнышко полезно, но в определенных дозах.

ВОТ такие рекомендации для всех нас! Я и про себя всё узнала (оказывается, у меня нордический тип!) и с вами поделилась полезной информацией!
Теперь я спокойна за себя и за вас всех!

ВСЁ! - Я УЕХАЛА!

Всем счастливо!

Я Вас всех ЛуБЛЮ!!!


Как хочется встретить НОВЫЙ ГОД похорошевшей, постройневшей и самой-самой красивой!!!

До встречи Нового года ещё целый месяц и я решила придумать, как за месяц можно из себя сделать конфету.
Некоторые правда считают, что в декабре конец света (хотя я в это не верю - фигня полная!), но даже если и так – помрем красивыми и стройными всем назло!!! Шучу.



Вобщем так: с сегодняшнего дня начинаю заниматься собой. Хочу всех удивить и самой убедиться, что я самая-самая. Присоединяйтесь – я придумала как это легко сделать! В принципе, что нам с вами надо?
1. Постройнеть (желательно не сильно напрягаясь).
2. Прическу поменять.
3. И лицом помолодеть (желательно тоже не сильно затратно и по силам и по кошельку, потому что ещё стол новогодний накрывать, подарки покупать и т.д.)
И всё: Мы неотразимы!!!

Касательно прически (Пункт 2): сделать стрижку и поменять цвет волос можно и в конце декабря перед самим Новым годом. Но (!) только к своему любимому мастеру рекомендую записаться заранее, можно даже сейчас, т.к. перед Новым годом у хорошего мастера будет полный завал и есть вероятность не попасть в число красиво подстриженных! Можно пока до парикмахерской укрепить и полечить волосы. В моих метках в «рецептах красоты» есть хорошие рекомендации по уходу за волосами дома. Гляньте, если хотите.

Так, с причёской разобрались, осталось всего два пункта.

Пункт 1: Постройнеть. Ненавижу всякие диеты! Я считаю, что надо есть всё подряд. Все диеты – полная хрень. Надо просто меньше жрать!
Я приветствую только некоторые рецепты блюд, которые реально очищают наш организм или благотворно на него влияют. Никто не будет отрицать полезность овсянки. Кроме того, овсянка реально улучшает цвет лица. Если есть желание, то можно заставить себя в этом месяце (как раз до Нового года) вместо бутербродов на утро есть овсянку. Я это буду делать уже сегодня. Кстати, у меня в метке: «вкусные и полезные рецепты» есть рецепт Каши красоты из овсяных хлопьев. Вот её я и решила есть по утрам, чего и вам советую.
Там же есть и рецепт очищающего организм Салата красоты. Посмотрите этот рецепт. Всё просто как три копейки. И вкусно! Его тоже хорошо взять на вооружение, т.к. реально организм очищается, причем без всяких трудов. Я буду в обед и на ужин в дополнение к мясу или рыбе есть эти салаты до самого Нового года.

А самое главное – не нажираться на ночь! Это я твёрдо решила. Кстати, уже неделю практикуюсь на обходе своего холодильника стороной поздно вечером. Получается. Но первые три дня было ОЧЕНЬ трудно!
И конечно же спорт, ну хоть небольшая зарядка. В прошлом месяце я купила годовой абонемент в фитнес-клуб и бассейн. И за месяц только два раза сходила в бассейн, а до фитнеса вообще не дошла! Лентяйка! Всё – исправляюсь и больше тренировки не прогуливаю! Если у кого-то нет возможности купить абонемент в фитнес-клуб или просто нет времени на спорт, хотя бы зарядка дома. Кстати, у меня в метке: «зарядка» есть совсем несложные упражнения для ленивых или занятых. Уж выбирайте сами к какой категории относитесь! И вперёд!
И это всё по первому пункту. Мы уже стройные через месяц!

И наконец, Пункт 3: Наша распрекрасная физиономия.
Можно сходить к хорошему косметологу и проколоть лицо каким-нибудь хорошим коктейлем из гилауронки, коллагена и т.д., плюс заполнить начинающиеся морщинки филером и в принципе, уже лет 5-10 минус. Можно. Рекомендую. Хорошая штука. Всё зависит от состояния вашей кожи и возраста, может кому-то рано ещё.

Можно самой приложить усилия и улучшить свою мордашку. Я решила, что пока сама справлюсь без вмешательства косметолога. В принципе, ухаживать за свом лицом не трудно: очищение и питание. Всё. Я вот что решила делать:
1)Очищение утром: берём скраб, который подходит для вашего типа кожи (скраб не каждый день! через день или через два) легкими движениями, подушечками пальцев аккуратно массируем им лицо, избегая области вокруг глаз (там кожа нежная и лучше её не травмировать). Смываем. Затем (уже каждый день) сильно горячей водой ополаскиваем лицо, потом берём кубик льда и протираем им лицо и шею. Затем снова очень горячей водой. Потом снова льдом. Это классно подтягивает кожу. Самый настоящий лифтинг!
Лед можно использовать простой, а можно заморозить отвар из ромашки, липы, зелёного чая (только не очень крепкий!). Я, например, вчера заморозила отвар петрушки. Потом из ромашки лёд сделаю.
2)Питание кожи лица. Если утром есть время, то маска из утренней овсянки, будет превосходным питанием кожи. Я, например, решила так: утром варю кашу и из неё одну ложку на лицо на 10-15 мин. Потом смываю и наношу свой обычный крем. Всё. Если утром вообще полно времени или сегодня выходной, то беру капсулу Аевита (в аптеке копейки стоит), выдавливаю из капсулы жидкость и, перемешивая со своим обычным дневным кремом, наношу эту смесь на лицо. Через 15 минут излишний блеск убираю салфеткой. Лицо реально преображается! Если утром совсем не будет времени, буду делать смесь Аевита и крема вечером.

Кстати, Аевит можно попринимать и внутрь по одной капсуле в день. Курс приёма как раз один месяц (до Нового года). Это отличное средство для хорошего состояния кожи лица и тела, а также волос и ногтей. Я решила пропить курс и уже сегодня слопала первую капсулу.
Ещё вечером буду делать маски для лица. У меня в «рецептах красоты» полно всяких масок на любой вкус. Буду выбирать и чередовать. Что не сделаешь ради красоты – даже всякую бяку на лицо намажешь!

Короче, покупаете в аптеке Аевит и ромашку. Делаете лёд из отвара и вперёд! Я уже это сделала.
Присоединяйтесь, ПОДРУГИ!


Всё – пошла овсянку варить и салаты строгать. А вечером пойду в спортзал!

А потом достойно встретим Новый Год ОЧЕНЬ красивыми...


Худеем просто!

Всем привет!
Пишу про простой способ избавиться от лишних КГ.
и стать стройнее, стройнее и стройнее...
Это - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА!
Может слышали? Конечно, слышали!
Я сейчас делаю её каждый день. Кто серьёзно занимается в тренажёрном зале, скажет что это несерьёзно. Да, но я – девушка ленивая, мне бы что попроще да полегче. Эта гимнастика как раз проще некуда:

на вдохе (как можно глубже) надуваем живот – прям выпячиваем его вперёд,
а на выдохе – до упора втягиваем живот в себя.
Вдох – носом. Выдох – ртом. И так несколько раз утром, днём - когда есть время.
Я вообще стройная, но животик небольшой был. ТАК ВОТ: через неделю у меня живот вообще пропал! И даже пресс появился! Я дальше буду продолжать. Кроме того, во время дыхательных упражнений прокачивается застоявшаяся энергия в организме, появляется больше сил, улучшается настроение и цвет лица!

КРАСОТА! СтрАшная сила…
Как правильно наносить макияж?
Мы сами прекрасно знаем, что нам идёт. А вдруг можно по-другому накраситься и выглядеть более привлекательно?
Есть программа, где можно загрузить свою фотку и посмотреть макияж, который нам больше всего подходит. Вот эта программа и простая инструкция к ней:

1.
Нажимаем на ВИДЕО
2. Загружаем свою фотографию: в закладке “New photo” нужно нажать ”Upload from desktop“. Загрузилось?
3. Устанавливаем точки зеленого цвета по контуру глаз и губ с помощью опции «Adjust dots». Ура! Игра начинается. Единичное изменение в макияже отменяется с помощью опции “Undo“, “Clear” отменяет все изменения, “Compare” показывает исходную фотографию.
4. Идем дальше. Во вкладке “Глаза” (Eyes) изменению поддается цвет теней (Shadows), контура (Liners), ресниц (Lashes ), бровей (Brows). Во вкладке “Губы” (Lips): цвет помады (Lip colors), блеск (Lip gloss), цвет контура (Lip liner).
Соответственно, в лице (Face) можно изменить цвет основы (Foundation), цвет румян (Blush), цвет консилера (Concealer). “Anti-Aging” поможет вам сравнить с ожидаемым эффект возможной пластической операции.
Теперь можно поиграться и поэкспериментировать!

СРОЧНО СТРОЙНЕЕМ!

Всего 2 упражнения!
Они делают талию и убирают живот. А чем тоньше наша талия, тем мы больше притягиваем к себе заинтересованные взгляды! Это ж классно!
И всего 2 лёгких упражнения:


1. Руки на талию и наклоняемся влево и вправо (два раза вправо, два раза влево). Сколько хотите раз! Лучше, конечно, подольше. Я обычно пялюсь в телик и как в трансе могу долго делать.
Талия становится значительно тоньше.

2. Наклоняемся и руками дотрагиваемся до пола. Сколько хотите раз. Просто помните, что чем больше наклонились, тем меньше наш животик и стройнее осанка.

ВСЁ!
У меня ОЧЕНЬ хорошие волосы, несмотря на то, что каждый месяц я травлю их краской. Ну, люблю я меняться!
А вот после зимы даже мои шикарные волосы нуждаются в дополнительном уходе. И это реально ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить состояние своих волос, что я сейчас и начала делать. С удовольствием делюсь с вами своими секретами:


Начну с самого простого: в свой шампунь перед мытьём волос, просто добавляете пять капель репейного масла (! не в весь флакон шампуня, а отдельно наливаете сколько надо шампуня на один раз и туда – масло). И моете этой смесью волосы как обычно. Эффект замечательный: в процессе мытья ваши волосы напитываются полезными керамидами масла, восстанавливаются, укрепляются, становятся более живыми и блестящими.

Про репейное масло. Репейное масло бывает с разными добавками. Я покупаю в аптеке репейное масло фирмы «Эвалар» двух видов: с керамидами/хвощём и с чередой. Так вот, в шампунь я добавляю репейное масло с керамидами/хвощём, чего и вам рекомендую.

Предыдущий рецепт - это для ленивых или очень занятых. Дальше немного дольше по времени, но уже интенсивнее и эффективнее. Я знаю две классные маски и периодически их чередую по настроению.

Вот первая. С репейным маслом с чередой. Перед мытьём волос немного разогретое (не кипятить!) масло втираем в корни волос. Оборачиваем целлофановым пакетом и 40 минут сидим или лежим или трепемся по телефону с подружкой, уж кому как нравится. Я в это время обычно ем. Я вообще люблю поесть… вкусно и много… но сейчас не об этом…
Вот. Посидели 40 минут и смываем как обычно шампунем. Волосы теперь блестят, укрепляются и реально меньше выпадают. Этим рецептом со мной поделилась моя подруга - Иринка Трухина (знаете такую?).

Если у вас совсем караул и волосы лезут пачками или стали совсем тусклыми, то эта вторая маска точно для вас: В равных долях репейное масло, касторовое масло и чайную ложку Димексида (Димексид продаётся в аптеке, стоит копейки и если честно жутко пахнет, но что не сделаешь ради спасения своей шевелюры! Димексид помогаем глубокого проникать маслам в волосы). Эту термоядерную смесь втираем в корни волос и смазываем все волосы. Пакет на голову и сидим минут 40-60. И смываем. Смывать придется два раза (касторовое масло оно такое, трудносмываемое). Зато эффект того стоит: волосы шелковистые, блестящие, живые и если не поленитесь хотя бы раз в неделю делать эту маску в течение месяца-двух, волосы перестанут выпадать! Реально.

Ещё очень простой рецептик (это мне парикмахер хорошая рассказала): можно после того как просто помыли волосы и они ещё влажные, втирать в корни простую соль (только мелкую). Втирать легко, без нажима минуты 2-3. Потом просто смыть водой. Я делала, мне нравится: оказывается, соль массажирует кожу головы и улучшает циркуляцию крови, поэтому волосы растут лучше. А морские компоненты в соли останавливают выпадение волос. Парикмахер сказала, что даже проплешины зарастают новыми волосами!

Ещё самой себе можно улучшить состояние шевелюры простым массажем головы! Запускаем себе пальчики под волосы и нежными круговыми движениями подушечками пальцев делаем массаж. Всё очень просто! Просто улучшается кровоснабжение и волосы растут лучше. Можно делать перед мытьём головы или вообще в любое время! Массаж головы ещё и для мозгов полезен, боль головную может убрать и настроение улучшить.

Пробуйте, экспериментируйте. Результат будет!

А вот если у вас сильно секутся кончики волос или они стали сухими и ломкими – не слушайте рекламы по телеку, где всякими шампунями вы восстановите секущиеся концы! Это – МИФ! Запомните: против секущихся концов помогут только ножницы! Даже если вы отращиваете волосы – сходите в парикмахерскую и просто состригите хотя бы сантиметр. И расческа перестанет путаться в волосах и выдергивать их и волосы красивее выглядеть будут!

И ешьте овсянку, она вообще волшебница для наших волос и ногтей.

Желаю всем неземной красоты и шикарных шевелюр!

Весна пришла! УРА!!!

Правда пока календарная: снег ещё лежит, зараза!
Но скоро-то наступит весна настоящая! Будет теплое солнышко, мы оденем туфельки на каблуках и как пойдём... Мечты, мечты...
Мечтать приятно, но я к весне (если честно между нами девочками), не готова. Надо СРОЧНО приводить своё любимое тело в порядок. Поэтому, с завтрашнего дня я начинаю есть по утрам КАШУ КРАСОТЫ!
Конечно мне будет хотеться бутербродиков с сыром и колбаской да ещё и с маслицем... Но я буду мужественно есть кашу! Тем более она очень даже съедобная и вкусная.
РЕЦЕПТ КАШИ:
С вечера 5 - 6 столовых ложек овсяных хлопьев заливаем стаканом горячей воды и накрываем крышкой. Утром туда добавляем ложку меда, грецкие орехи (измельченные два ядра) и половинку тертого яблочка. Можно ещё сок лимонный добавить. И всё! Так просто. После этого лучше часа три ничего не есть. Завтракать таким образом рекомендуется недели две, а лучше три.
В результате цвет и состояние лица заметно улучшаются. Плюс витаминизация и очищение организма.

Я начинаю завтра есть эту чудную кашу. А вы?

Присоединяйтесь - вместе веселее! И будем все красивыми и стройными!

Пойду овсянку запаривать...